Etikett: Medlemsaktivitet

Motionspaddling

Endast för medlemmar
Tidigare vana paddelvana


Vår motionsgrupp riktar sig till vuxna i föreningen som önskar få jobba mer aktivt med puls och styrka i kajaken! Vi paddlar i motionskajaker och med vingpaddlar. Vi försöker att hålla en varierad träning som kan bestå av distansträning, olika typer av intervallträning (tröskel, mjölksyra, naturliga intervaller) samt teknikträning.


Vi kör träning varje helgfri torsdag med start kl 17.30. Man ska då vara ombytt och redo för uppvärmning. Vi håller på till ca september ut.

För vem?

Vi har för närvarande ingen prova-på-verksamhet kopplat till denna grupp utan tar endast in redan existerande medlemmar med tidigare paddelerfarenhet (självgående i sin kajakhantering och paddling). Man behöver inte vara vältränad sedan tidigare utan alla deltar utefter sin egen förmåga!

Lämpliga kläder och utrustning

Målet är att ha kläder som skyddar en från nedkylning samtidigt som de tillåter en att röra sig smidigt under paddlingen. Glöm inte – ha alltid minst ett ombyte med dig!

  • Underställströja – håller dig varm i kallt väder och funkar även bra i mildare väder. Finns i lång- och kortärmade varianter och olika tjocklekar. Smidig att röra sig i även när den blir blöt.
  • Tröja i annat funktionsmaterial – det viktiga är att undvika bomull som blir tungt och kallt när det blöts ner.
  • Tights – för att kunna röra sig obehindrat i kajaken.
  • Vindjacka, väst som skydd mot vinden som vissa dagar kan friska i rejält.
  • Solglasögon/Keps – solen lyser starkt och står alltid lägre på kvällen vilket gör att man lätt blir bländad ute på vattnet.
  • Vattenflaska – man förlorar snabbt vätska under paddlingen, särskilt en het sommardag och då är det viktigt att fylla på med mer under tiden för att orka.

Välkomna!
Elin och Frida

Dagstur på Allgunnen

Endast för medlemmar

Välkommen till en paddlingstur på Allgunnen med inslag av vandring!


Vi samlas kl 7:30 på kanotklubben för att packa kajaker och därefter kör vi till sjön Allgunnen och lägger i kajakerna vid Tjärhällarna. Därifrån börjar vår härliga, lugna tur ute på vattnet. Planen är att vi paddlar bort till naturmuséet och parkerar kajakerna där, för att sedan vandra i skogen. Efter vandringen fortsätter vi vår paddling och landar så småningom vid Tjärhällarna igen och tar oss hemåt. Vi beräknar att vara hemma vid klubben 18-19:00.

För vem?

Paddlingen är för alla medlemmar. Det kommer vara ett lugnt tempo, för detta är en njutningsfull tur. Självklart fika, lunch och kanske bad också.

Bra att ha med sig

  • Fika x 2 eller 3 om du är extra fikasugen
  • Lunch
  • Vatten för hela dagen, minst 1,5 liter (tänk på att det kan vara väldigt varmt)
  • Extra energi (ex nötter, bars)
  • Extra ombyte i vattentät påse
  • Badkläder
  • Handduk
  • Solkräm

Transport

Om du har bil med takräcke och kan tänka dig att ta kajaker på taket eller om du har dragkrok och kan dra vårt kajaksläp vore det suveränt! Observera dock att släpet är obromsat, så det behövs en något tyngre bil till det.

Anmälan och frågor

Anmälan via bokningsknappen nedan senast 18/7. Vid frågor eller om du vill hjälpa till med en bil, kontakta Helena på helena@henriklindh.se– dvs EJ på havskajakgruppens ordinarie mailadress. Max antal deltagare: 10 st.

VÄLKOMNA att anmäla er!

Helena och Mattias

Viktigt! Medlemsaktiviteter…

Nu ska alla medlemmar ha fått ett mail med bl a sitt medlemsnummer som man kan behöva använda för att anmäla sig till våra klubbaktiviteter och kurser.

Inom kort kommer även ni som har kajakavtal få ytterligare information om hur ni framöver bokar våra kajaker via hemsidan istället för vår analoga kalender i klubbstugan.

Vid problem eller frågor, kontakta IT-ansvarig.

Inför årets paddelpremiär!

Endast för medlemmar

Alla som har gått en säkerhetskurs är välkomna att närvara kvällen den 26 maj. Här har du chansen att tryggt repetera olika säkerhetsmoment om det känns lite småskakigt att ge sig ut efter vintersäsongens vila.


Detta är ingen kurs utan vi tränar på kamraträddning. När man känner sig klar går man upp och tar hand om kajaken.
Vi ses på vattnet i kajaken kl.19:00. Syftet med denna kväll är att:

  • träna på kamraträddning
  • man ska känna sig säkrare ute på vattnet
  • man är trygg med att många kan kamraträddning om man skulle råka välta
  • avdramatisera säsongspremiären i kajaken

Vill du inte bada? Helt ok, vi är flera som tänker att vi badar. Tänk på att det är kallt i vattnet. Även om du inte tänker bada, så är det varma kläder som gäller:

  • Ull eller syntet närmast kroppen (inte bomull)
  • Lager-på-lager-principen så att du kan reglera klädseln. Svett blir till vatten som kyler.
  • Vattentät jacka mot regn och skvätt.
  • Våt- eller torrdräkt ger ett bra skydd mot kallt vatten, tänk på att det spelar roll vilka kläder du har under torrdräkten, samt att det finns olika för- och nackdelar med våt- respektive torrdräkt.
  • En varm mössa
  • En full uppsättning extrakläder i vattentät påse

Frågor

Vid frågor, maila Helena Karlsson på helena@henriklindh.se

Välkommen ner till klubben 26/5 för en trevlig träningskväll!

Onsdagspaddling

Endast för medlemmar

Våra medlemspaddlingar på onsdagar är föreningens nav. Här delar vi tips och trix mellan erfarna paddlare och de som är lite nyare i föreningen. Turerna sker i havskajak. För det mesta är turerna inte ledarledda. I de fall de är det har vi ofta ett särskilt tema för turen. Vi ser gärna att nya medlemmar minst har gått vår grundkurs i havskajak (gratis) innan deltagande på onsdagspaddling.


Avfärd från klubben 18:00.

Vi samlas i god tid innan avfärd på klubben för att packa och göra i ordning kajaker och utrustning. Om du är ny – kom gärna 30 minuter i förväg, och be övriga deltagare om hjälp med val av kajak och utrustning. Utrustning finns att låna av klubben: kajak, paddel, flytväst och kapell.

Gruppen bestämmer sedan gemensamt vart de ska paddla, om gruppen ska delas i mindre grupper eller organiseras på annat sätt.

Viktigt för alla deltagare att ta med sig:

  • Mat och dryck
  • Kläder anpassade efter vattentemperatur
    Använd gärna flera tunna lager + vindtät jacka och byxor. Då är det enkelt att justera antalet kläder på kroppen under turens gång. Läs mer om lämpliga kläder här.
  • Extra kläder
    Varje deltagare skall packa med sig en komplett uppsättning extra kläder. Om någon faller i vattnet, hjälps man åt för att hjälpa hen upp i kajaken. Efteråt är det viktigt att få på sig torra kläder, för att kunna fortsätta paddla, och för att hålla värmen. Varm dryck, mössa och vantar, är bra att värma sig med efter en incident, även under sommaren.

Packa dina extra kläder i dubbla plastpåsar eller en vattentät säck.

Man bör även ta med: Reservpaddel, första hjälpen, kompass, karta, telefon och bogserlina – de får delas mellan deltagarna om paddlingen inte är ledarledd.

Välkommen på ett litet äventyr varje onsdag!