Vår nya Motionsgrupp riktar sig till vuxna i föreningen som önskar få jobba mer aktivt med puls och styrka i kajaken! Vi paddlar i motionskajaker och med vingpaddlar. Vi försöker att hålla en varierad träning som kan bestå av distansträning, olika typer av intervallträning (tröskel, mjölksyra, naturliga intervaller) samt teknikträning.
Vi kör träning varje helgfri tisdag med start kl 17.30. Man ska då vara ombytt och redo för uppvärmning. Vi håller på till ca september ut.
Vi har för närvarande ingen prova-på-verksamhet kopplat till denna grupp utan tar endast in redan existerande medlemmar med tidigare paddelerfarenhet (självgående i sin kajakhantering och paddling). Man behöver inte vara vältränad sedan tidigare utan alla deltar utefter sin egen förmåga!
Målet är att ha kläder som skyddar en från nedkylning samtidigt som de tillåter en att röra sig smidigt under paddlingen. Glöm inte – ha alltid minst ett ombyte med dig!
Välkomna!
Elin och Frida
Varje torsdagskväll kör vi SUP-träning nere i klubben. Vi har fyra stycken brädor som klubbens medlemmar kan nyttja under ledarledda träningar i klubbens regi, först till kvarn gäller.
Om du har en egen bräda, hård eller uppblåsbar är du välkommen med den! Vi försöker att anpassa träningar så de passar både den som paddlat innan och den som gör premiär för dagen.
Håll utkik på Hemsidan och Facebook under sommaren om du är sugen på att gå vår introduktionskurs för SUP, eller om du skulle vara intresserad av att åka med på någon av tävlingarna i sommar./p>
Tänk att du klär dig som om du ska ut och springa. Välj med fördel syntetmaterial som torkar snabbare om du trillar i.
Ta med ombyte med torra kläder om du skulle bli blöt under passet.
Välkomna!
Våra medlemspaddlingar på onsdagar är föreningens nav. Här delar vi tips och trix mellan erfarna paddlare och de som är lite nyare i föreningen. Turerna sker i havskajak. Ibland har de ett särskilt tema. Vi ser gärna att nya medlemmar minst har gått vår grundkurs i havskajak (gratis) innan deltagande på onsdagspaddling.
Avfärd från klubben 18:00.
Vi samlas i god tid innan avfärd på klubben för att packa och göra i ordning kajaker och utrustning. Om du är ny – kom gärna 30 minuter i förväg, och be övriga deltagare om hjälp med val av kajak och utrustning. Utrustning finns att låna av klubben: kajak, paddel, flytväst och kapell.
Gruppen bestämmer sedan gemensamt vart de ska paddla, om gruppen ska delas i mindre grupper eller organiseras på annat sätt.
Viktigt för alla deltagare att ta med sig:
Packa dina extra kläder i dubbla plastpåsar eller en vattentät säck.
Man bör även ta med: Reservpaddel, första hjälpen, kompass, karta, telefon och bogserlina – de får delas mellan deltagarna om paddlingen inte är ledarledd.
Välkommen på ett litet äventyr varje onsdag.
Förra årets sälpaddling blev en sån hit så nu kör vi igen. Till Värnanäs naturreservat styr vi för att kika på sälarna i deras rätta hemmiljö, dessa nyfikna och snabbsimmande vattendjur.
Vi lägger i vid Kolboda hamn och paddlar söderut mot Värnanäs och dess skyddade vikar och småöar. Där kommer vi säkert stöta på flera av arten Knubbsälen, som mest har 140 djur observerats vid Värnanäs. Vi tar såklart flera stopp för fika och lunch och väljer längd på turen efter väder och vind. Kanske beger vi oss ner söderut mot Fulvik ifall vädret är med oss förstås.
Vi träffas kl 9.00 vid klubbstugan, packar vi ihop utrustning och spänner fast kajakerna och kör söderut. Hemkomst vid klubben blir på eftermiddagen/kväll någon gång kring 18-20. Skulle vädret sätta stopp kan vi ev. skjuta på det en dag till söndagen.
Varma kläder med ombyte, vatten, lunch och fika
Paddlingen är en Nivå 2, med paddling mestadels inomskärs vatten. Paddlare har kunskaper om självräddning och kamraträddning under lugna förhållanden.
Anmälan till Fredrik Sernheim senast tisdag 21/9: 076-10 79 286 eller fredrik@fsfastighetskonsult.com (ange ditt mobilnr. vid anmälan)
Max 10 antal platser, ” först till kvarn”
VÄLKOMNA att anmäla er!