Söndagen 22 okt kl 10.00 samlas vi nere vid kanotklubben för att fixa med anläggningen och dess omgivning så vi är redo för kommande höst- och vintersäsong.
Om Du inte har möjlighet att vara med hela dagen är Du förstås välkommen den stunden Du har tid.
Om du har ett lämpligt släp får du gärna ta med det (för att köra skräp till återvinningen).
Vi hälsar alla medlemmar varmt välkomna och hoppas på att få se både nya och ”gamla” ansikten!
Välkomna till höstens arbetsdag söndagen den 22 oktober kl 10! Vi fixar med anläggningen och dess omgivning så vi är redo för kommande höst- och vintersäsong.
Om Du inte har möjlighet att vara med hela dagen är Du förstås välkommen den stunden Du har tid. Se Kalendern >>
Våra medlemspaddlingar på onsdagar är föreningens nav. Här delar vi tips och trix mellan erfarna paddlare och de som är lite nyare i föreningen. Turerna sker i havskajak. Ibland har de ett särskilt tema. Vi ser gärna att nya medlemmar minst har gått vår grundkurs i havskajak (gratis) innan deltagande på onsdagspaddling.
Avfärd från klubben 18:00.
Vi samlas i god tid innan avfärd på klubben för att packa och göra i ordning kajaker och utrustning. Om du är ny – kom gärna 30 minuter i förväg, och be övriga deltagare om hjälp med val av kajak och utrustning. Utrustning finns att låna av klubben: kajak, paddel, flytväst och kapell.
Gruppen bestämmer sedan gemensamt vart de ska paddla, om gruppen ska delas i mindre grupper eller organiseras på annat sätt.
Viktigt för alla deltagare att ta med sig:
Mat och dryck
Kläder anpassade efter vattentemperatur Använd gärna flera tunna lager + vindtät jacka och byxor. Då är det enkelt att justera antalet kläder på kroppen under turens gång. Läs mer om lämpliga kläder här.
Extra kläder
Varje deltagare skall packa med sig en komplett uppsättning extra kläder. Om någon faller i vattnet, hjälps man åt för att hjälpa hen upp i kajaken. Efteråt är det viktigt att få på sig torra kläder, för att kunna fortsätta paddla, och för att hålla värmen. Varm dryck, mössa och vantar, är bra att värma sig med efter en incident, även under sommaren.
Packa dina extra kläder i dubbla plastpåsar eller en vattentät säck.
Man bör även ta med: Reservpaddel, första hjälpen, kompass, karta, telefon och bogserlina – de får delas mellan deltagarna om paddlingen inte är ledarledd.
Vår motionsgrupp riktar sig till vuxna i föreningen som önskar få jobba mer aktivt med puls och styrka i kajaken! Vi paddlar i motionskajaker och med vingpaddlar. Vi försöker att hålla en varierad träning som kan bestå av distansträning, olika typer av intervallträning (tröskel, mjölksyra, naturliga intervaller) samt teknikträning.
Vi kör träning varje helgfri tisdag med start kl 17.30. Man ska då vara ombytt och redo för uppvärmning. Vi håller på till ca september ut.
För vem?
Vi har för närvarande ingen prova-på-verksamhet kopplat till denna grupp utan tar endast in redan existerande medlemmar med tidigare paddelerfarenhet (självgående i sin kajakhantering och paddling). Man behöver inte vara vältränad sedan tidigare utan alla deltar utefter sin egen förmåga!
Lämpliga kläder och utrustning
Målet är att ha kläder som skyddar en från nedkylning samtidigt som de tillåter en att röra sig smidigt under paddlingen. Glöm inte – ha alltid minst ett ombyte med dig!
Underställströja – håller dig varm i kallt väder och funkar även bra i mildare väder. Finns i lång- och kortärmade varianter och olika tjocklekar. Smidig att röra sig i även när den blir blöt.
Tröja i annat funktionsmaterial – det viktiga är att undvika bomull som blir tungt och kallt när det blöts ner.
Tights – för att kunna röra sig obehindrat i kajaken.
Vindjacka, väst som skydd mot vinden som vissa dagar kan friska i rejält.
Solglasögon/Keps – solen lyser starkt och står alltid lägre på kvällen vilket gör att man lätt blir bländad ute på vattnet.
Vattenflaska – man förlorar snabbt vätska under paddlingen, särskilt en het sommardag och då är det viktigt att fylla på med mer under tiden för att orka.
Varje söndag kör vi SUP-träning nere i klubben. Vi har fyra stycken brädor som klubbens medlemmar kan nyttja under ledarledda träningar i klubbens regi, först till kvarn gäller.
Om du har en egen bräda, hård eller uppblåsbar är du välkommen med den! Vi försöker att anpassa träningar så de passar både den som paddlat innan och den som gör premiär för dagen.
Håll utkik på hemsidan och Facebook under sommaren om du är sugen på att gå vår introduktionskurs för SUP, eller om du skulle vara intresserad av att åka med på någon av tävlingarna i sommar./p>
Klädsel
Tänk att du klär dig som om du ska ut och springa. Välj med fördel syntetmaterial som torkar snabbare om du trillar i.
Ta med ombyte med torra kläder om du skulle bli blöt under passet.
